Nếu người dùng mạng xã hội và thiết bị kỹ thuật số cảm thấy khó tập trung vào một số vấn đề nhất định, họ có thể đang gặp phải tình trạng “não bỏng ngô”.
Tiến sĩ tâm lý học lâm sàng người Mỹ, Tiến sĩ Daniel Glazer nói với chúng tôi: “Bộ não bỏng ngô là xu hướng của một người chuyển sự chú ý và tập trung từ thứ này sang thứ khác một cách nhanh chóng, giống như bỏng ngô”. tàu ngầm Anh cuối tuần trước.
Thuật ngữ “não bỏng ngô” được nhà nghiên cứu David Levy của Đại học Washington đặt ra vào năm 2011 để chỉ tác động của môi trường kỹ thuật số lên não người. Tuy nhiên, tình trạng này đã được đề cập gần đây với sự nở rộ của các ứng dụng trò chuyện và video ngắn chỉ kéo dài vài giây đến vài phút.
Có rất nhiều ứng dụng nhắn tin và gọi điện được cài đặt trên điện thoại thông minh. hình ảnh: Lữ Quế
Nghiên cứu do Global WebIndex công bố vào đầu tháng 2 cho thấy 62,3% dân số thế giới sử dụng mạng xã hội và thời gian sử dụng trung bình hàng ngày tính đến cuối tháng 1 là 2 giờ 23 phút. Nhà tâm lý học Danielle Haig nói với chúng tôi: “Việc cuộn và duyệt các bài đăng quá mức trên mạng xã hội và trang web sẽ kích hoạt và giải phóng một lượng nhỏ dopamine, chất này ‘thưởng’ cho não và tăng cường các mạch não”. quyến rũ. Theo thời gian, sự chuyển đổi nhanh chóng giữa các nội dung có thể gây ra kích động tinh thần hoặc não “nhảy lung tung” khi phải vật lộn với số lượng sự kiện liên tục.
Nghiên cứu do Đại học California công bố vào năm 2023 cũng cho thấy thời gian trung bình người dùng tập trung vào một phần nội dung trên màn hình trước khi chuyển sang nội dung khác đã giảm từ 2,5 phút năm 2004 xuống còn 75 phút và giây vào năm 2012, chỉ còn 47 giây. 2023.
Glazer cho biết: “Theo một cách nào đó, các ứng dụng phổ biến ngày nay dường như tạo điều kiện cho sự chuyển đổi nhanh chóng giữa nội dung gây mất tập trung, kích thích và thiết kế gây nghiện nhằm tối đa hóa mức độ tương tác và tăng cường hạnh phúc”. “Việc kích thích kỹ thuật số liên tục có thể có tác động tiêu cực đến hoạt động của não.”
Danielle Hague cho biết các đường dẫn thần kinh trong não đang được điều chỉnh để đáp ứng nhu cầu xử lý thông tin nhanh chóng và đa nhiệm. Tuy nhiên, con người cũng phải trả giá khi khả năng điều chỉnh trí nhớ và cảm xúc “giảm dần theo thời gian”.
Haigh nói: “Các vấn đề về bỏng ngô ở não có thể tác động tiêu cực đến các tương tác xã hội, sự kiên nhẫn và cảm xúc hạnh phúc, đồng thời làm tăng sự lo lắng và góp phần gây kiệt sức”.
Hai chuyên gia cho biết có nhiều cách để giảm bớt vấn đề “não bỏng ngô”, như hạn chế sử dụng sản phẩm công nghệ vào những thời điểm cụ thể trong ngày; tham gia các hoạt động không có màn hình như tập thể dục, đọc sách và cố gắng sáng tạo nghệ thuật; tập trung vào một việc, tránh phiền nhiễu, rèn luyện trí não của bạn; xóa ứng dụng để kiểm soát bản thân.
Ngoài ra, theo bài đăng ở New Yorkngười dùng có thể sử dụng các phương pháp “cai nghiện kỹ thuật số” như hạn chế sử dụng điện thoại thông minh và máy tính; đặt các thiết bị kỹ thuật số xa tầm tay và chỉ sử dụng khi cần thiết; hoạt động miễn phí hoạt động của thiết bị.
