Vào phòng máy lạnh ngay sau khi tắm nắng hoặc ngồi dưới máy điều hòa quá lâu sẽ khiến cơ thể bị sốc nhiệt.
môi trường thay đổi đột ngột
Vì thời tiết quá nóng nên nhiều người lập tức vào phòng bật điều hòa cho “làm mát”, hoặc ngồi trong phòng điều hòa rồi đi ngay ra ngoài để trốn nóng. Bác sĩ Đặng Hoàng Thiêm của Bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho biết, trong thời tiết nắng nóng như hiện nay, nếu ở trong môi trường máy lạnh quá lâu rồi đột ngột ra ngoài sẽ dễ bị say nắng vì cơ thể chưa kịp phản ứng. sang nhiệt độ mới. Người già và trẻ nhỏ dễ bị mất nước, mất muối do sốc nhiệt.
Nhiệt độ cài đặt của điều hòa khác biệt rất nhiều so với môi trường bên ngoài, có thể gây sốc nhiệt. hình ảnh: Công nghệ Lagier.
Say nắng là khi nhiệt độ cơ thể thay đổi quá nhanh, từ nóng sang lạnh (hoặc ngược lại), khiến nhiệt độ cơ thể không có thời gian thích ứng. Khi cơ thể bị sốc nhiệt, các triệu chứng như da nóng và khô, mặt đỏ bừng, nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, chóng mặt, tức ngực và nhịp tim nhanh có thể xảy ra. Nghiêm trọng hơn, tình trạng này có thể dẫn đến lú lẫn, bồn chồn, nói ngọng, kích động, mê sảng, co giật và hôn mê, có thể dẫn đến tử vong.
Theo trang y tế phòng khám mayo, người dùng nên tắt điều hòa 30 phút trước khi ra ngoài. Nếu phòng có điều hòa, người dùng không nên vào phòng ngay mà nên ngồi bên ngoài khoảng 10-15 phút trước khi vào. Khi vào nhà, bạn nên đứng trước cửa vài phút để cảm nhận nhiệt độ phòng, sau đó điều chỉnh nhiệt độ điều hòa lên/xuống để cơ thể dễ thích nghi.
Khi người dùng ngồi trong nhà cũng nên điều chỉnh nhiệt độ điều hòa ở nhiệt độ không quá chênh lệch so với môi trường ngoài trời để tránh bị say nắng khi ra ngoài. Theo khuyến cáo, chênh lệch nhiệt độ cho phép khoảng 7-10 độ C, tức là nếu ngoài trời 37 độ C thì cần điều chỉnh nhiệt độ phòng trong khoảng 25-28 độ C.
Ngồi trong phòng điều hòa quá lâu
Khi thời tiết nắng nóng, nhiều người còn có thói quen “ngồi” trong phòng máy lạnh nhiều giờ, đồng thời điều chỉnh nhiệt độ xuống thấp hơn nhiều độ C so với bên ngoài. Tuy nhiên, thói quen này có thể dẫn đến các bệnh về tim mạch, chẳng hạn như cảm lạnh. , viêm họng hoặc các bệnh về da như khô da, dị ứng…
Các chuyên gia cho rằng nguyên nhân thường là do các mẫu điều hòa lâu ngày không được vệ sinh, dẫn đến tích tụ nấm mốc, vi khuẩn có hại bên trong. Theo khuyến cáo, người dùng không nên ở trong phòng điều hòa quá 4 đến 5 tiếng, trừ khi ngủ. Sau đó, bạn nên ra ngoài và hít thở không khí tự nhiên. Sau khoảng 7-8 giờ sử dụng, nên tắt điều hòa và mở cửa để thông gió. Khi sử dụng, bạn có thể đặt một chậu nước trong phòng để tạo độ ẩm cho da, không gây khô da. Có thể kết hợp với quạt hoặc quạt điều hòa để không khí lưu thông tốt hơn.
Vệ sinh máy điều hòa thường xuyên để ngăn ngừa vi khuẩn và bụi bẩn tích tụ. hình ảnh: cạnh vôn.
Ngoài ra, người dùng cũng cần vệ sinh điều hòa thường xuyên. Theo các chuyên gia, trung bình nên vệ sinh điều hòa 3 tháng một lần. Nếu không gian có nhiều bụi bẩn thì nên vệ sinh khoảng 1-2 tháng một lần.
Ngoài ra, các bác sĩ cho rằng thói quen ở trong môi trường máy lạnh thời gian dài cũng có thể khiến cơ thể mất đi sức đề kháng cần thiết. Những người này cũng gặp khó khăn trong việc thích nghi với thời tiết nắng nóng.
Ngồi ngay trước gió
Một số người có thói quen ngồi trước không khí lạnh để hạ nhiệt nhanh hơn. Tuy nhiên, do luồng không khí này có nhiệt độ khác với không khí trong nhà nên có thể xảy ra hiện tượng sốc nhiệt.
Các chuyên gia khuyên người dùng nên tránh để điều hòa thổi trực tiếp vào người hoặc khu vực sinh hoạt. Ngoài ra, khi lắp đặt, người dùng có thể tham khảo ý kiến của kỹ thuật viên về vị trí lắp đặt để luồng gió có thể lan tỏa đều khắp phòng, không nên lắp điều hòa quá thấp.
Những lưu ý cho gia đình có trẻ em và người già
Ngồi dưới điều hòa trong thời gian dài hoặc để nhiệt độ quá thấp có thể khiến người lớn tuổi dễ mắc bệnh hơn. Nguyên nhân là do người cao tuổi thân nhiệt không ổn định, sức đề kháng yếu, dễ bị cao huyết áp, thấp khớp… Theo các chuyên gia, mức 26-27 độ C là hợp lý nhất đối với người cao tuổi. Nếu người già có nhu cầu ra ngoài thì nhớ tắt điều hòa trước khoảng 30 phút để cơ thể thích nghi với nhiệt độ mới.
Đối với trẻ em, nhiệt độ hợp lý không nên vượt quá 25 độ C, tốt nhất là 27-28 độ C. Đối với trẻ sơ sinh, nên cho bé mặc quần áo dài tay khi ngủ. Áo và chăn để tránh bị cảm lạnh. Nếu thời tiết quá nóng, bố mẹ nên sử dụng quạt làm mát thay vì hạ nhiệt độ xuống quá thấp.
Tổng hợp
