Các CEO công nghệ có những thói quen độc đáo để vui chơi và giữ sức khỏe trong thời gian căng thẳng tại nơi làm việc.
Tim Cook: Dậy sớm
Các CEO nổi tiếng được biết đến là người dậy sớm, nhưng CEO Tim Cook của Apple được coi là một trong những người dậy sớm trong số các nhà lãnh đạo công nghệ hàng đầu. theo Hoa Kỳ ngày nayanh ấy thức dậy lúc 3:45 sáng và đọc email. Anh ấy đọc 700 đến 800 email mỗi ngày. anh ấy đã thú nhận với chính mình ABC Tôi là người “nghiện công việc” nên luôn cố gắng đọc hầu hết các tin nhắn gửi đến cho mình.
Giám đốc điều hành Apple Tim Cook đến thăm Trường Ngôi Sao Sáng tại Hà Nội vào ngày 16 tháng 4 năm 2024. hình ảnh: tuanhong
Đến 5 giờ, anh sẽ ngừng làm việc để tập thể dục. Anh ấy khá kín tiếng về sở thích cá nhân của mình nhưng thường nhấn mạnh đến việc tập thể dục. hồi đáp thời báo New York Năm 2017, anh cho biết mình đã uống đồ uống vào bữa sáng bao gồm lòng trắng trứng, ngũ cốc không đường và sữa hạnh nhân.
Elon Musk: Ăn bánh rán
Sau khi một chuyên gia năm ngoái nói rằng “đường là chất độc”, Musk cho biết ông có thói quen ăn bánh rán vào bữa sáng. “Tôi ăn nó mỗi sáng và tôi vẫn còn sống”, Musk nói khi trả lời một bài báo X của Peter Diamandis, đồng sáng lập công ty chăm sóc sức khỏe Fountain Life.
Elon Musk. hình ảnh: Báo chí liên quan
Vài ngày sau, anh đăng một bức ảnh kèm chú thích: “Tôi sau một ngày không ăn đường”. Bức ảnh ghi lại cảnh anh nằm trên sàn, gác chân lên bàn và biểu cảm hài hước. Một ngày sau, nó thu hút 35 triệu lượt xem. một mình.
Musk không phải là tỷ phú duy nhất thưởng thức đồ ngọt vào bữa sáng. Tỷ phú Warren Buffett cũng là người hảo ngọt. Năm 2015, anh cho biết mình uống 1/4 lon Coke mỗi ngày.
Giám đốc điều hành Meta cho biết trong một bài đăng trên Threads vào tháng 8 năm 2023 rằng ông tiêu thụ tương đương 4.000 calo mỗi ngày, gấp 1,6 lần lượng khuyến nghị. Anh ấy nói rằng anh ấy cần ăn nhiều “để bù đắp cho việc tập thể dục hàng ngày”, chủ yếu là tập luyện MMA và một số hoạt động thể chất.
Giám đốc điều hành Meta Mark Zuckerberg. hình ảnh: Báo chí liên quan
Vào thời điểm đó, Zuckerberg tiết lộ rằng anh tập các lớp võ thuật jiu-jitsu và MMA ba đến bốn lần một tuần, vì vậy anh cần thực phẩm giàu calo để hỗ trợ tổng hợp protein cơ bắp, bổ sung chất điện giải và phục hồi tổng thể. “20 món gà lắc, bánh mì kẹp thịt bò, khoai tây chiên khổng lồ, bánh Oreo McFlurries, bánh táo và có thể là một số loại bánh mì kẹp phô mai cho bữa sau,” anh viết về thực đơn của mình trên Threads.
Jeff Bezos: Cuộc họp để tâm trí lang thang
Người sáng lập Amazon Jeff Bezos cho biết đôi khi ông tổ chức các cuộc họp mang tính “kết thúc mở”. Anh ấy tận dụng thời gian để “đi chơi và nảy ra một số ý tưởng sáng tạo”.
Jeff Bezos. hình ảnh: Báo chí liên quan
“Khi tôi tham gia các cuộc họp, tôi không biết chúng sẽ kéo dài bao lâu,” Bezos nói trên podcast của Lex Fridman vào tháng 12. “Sự sáng tạo thực sự, tư duy thực sự đòi hỏi phải lang thang”.
“Để tâm trí lang thang” có thể là một sự lãng phí thời gian. Tuy nhiên, theo người trong cuộc kinh doanhmột số nhà tâm lý học tin rằng nó có thể nâng cao khả năng sáng tạo và cải thiện trí nhớ làm việc.
Sam Altman: Bữa sáng nhỏ
Trong một bài đăng trên blog năm 2018, nhà đồng sáng lập và CEO OpenAI cho biết ông thường uống một tách espresso lớn sau khi thức dậy vào buổi sáng. Tuy nhiên, anh hiếm khi ăn sáng và thường nhịn ăn 15 tiếng mỗi ngày.
Sam Altman Hình ảnh: Reuters
Ngoài ra, Ultraman còn sử dụng liều lượng nhỏ thuốc ngủ để giúp anh ngủ ngon hơn. Anh ấy theo dõi tình trạng của mình bằng xét nghiệm máu hàng quý và uống nhiều vitamin bổ sung. Thậm chí, theo người trong cuộc kinh doanhTheo báo cáo, ông đã dùng thuốc trị tiểu đường metformin để làm chậm quá trình lão hóa.
Jack Dorsey: Thiền hai giờ mỗi ngày
Jack Dorsey, người sáng lập Twitter (nay là X) và Block, tuân theo một lịch trình sức khỏe nghiêm ngặt. Mỗi ngày, ông thức dậy lúc 5 giờ sáng, đi bộ 5 dặm, thiền trong hai giờ và chỉ ăn một bữa.
Jack Dorsey. hình ảnh: AFP
Dorsey khuyến khích thiền định. Vào ngày sinh nhật năm 2018, anh tham gia khóa thiền Vipassana im lặng kéo dài 10 ngày, thiền gần 17 giờ mỗi ngày. “Đây là một quá trình cực kỳ đau đớn, đòi hỏi nhiều về thể chất và tinh thần”, anh viết trên X vào thời điểm đó.
- Một email gay gắt từ một CEO công nghệ
- Thói quen làm dấu chữ V của Tim Cook
